L'Aussie Hump Day Ride (AHDR) est en fait une sortie Zwift que l'on peut découper en deux parties, commençant par un effort modéré de 2,3 à 2,8 w / kg. Utilisez ce temps pour vous échauffer, discuter avec d'autres Zwifters et peut-être décider d'une roue ou deux sur laquelle vous êtes prêt à bondir.

En effet, l'AHDR devient épicé une fois que le leader de la sortie annonce le départ de l'After Party: une course de 20 minutes. Assurez-vous d'écouter les instructions du guide avant de vous lancer dans l'effort à corps perdu. Ou pas. Si vous voulez roulez décontracté, vous en avez la possibilité.

Pendant l'After Party, le leader de la course agit comme un balayage, afin que tout le monde finisse ensemble.

Terminez l'AHDR et vous déverrouillerez automatiquement le superbe kit Aussie HDR Giant!