首先準備一個布尺。在測量各身體部位時,布尺不能拉太緊或放的太寬鬆,要維持自然的緊度。另外在測量時,布尺要緊貼皮膚表面才能得到最真實的數據,而不是穿著衣物的狀態用布尺測量。
使用布尺在眉毛上方約3cm(1英寸)的地方測量頭圍的大小,以頭圍數據最大的為準。
找到大腿最寬的兩個點,測量大腿圍最寬的數據為準。